Jelenleg kizárólag irodai dolgozók járnak hozzánk rendszeresen. Olyan emberek, akik a munkaidejük döntő hányadát széken ülve töltik.
Ha épp home office-ban dolgoznak, akkor esetleg váltogatják pozíciójukat a szék-kanapé-ágy-fotel fekete lyukban.
Sokan azért jutnak arra az elhatározásra, hogy újra mozogjanak, mert hát-, derék-, vállfájdalmakkal küzdenek. (Ez utóbbi betegséget egy szintén hozzánk járó SOTE-s professzor mousitis-nek nevezi 😊.)
Pár hónapja egy volt osztálytársam jelentkezett nálam, hogy mit tudnék ajánlani neki az állandó hát és egyéb panaszaira, valamint a súlytöbbletének csökkentésére? A mozgás egy jó gyógymód ezekre.
Ő maga is megjegyezte, hogy, ha hétvégeken a kertjében gyomlál, dolgozik, utána pár napig nincs semmi baja.
A párom rendszeresen panaszkodik váll-, és hátfájdalmakra. Irodai munkát végez.
A mikor költöztünk, egy hétig szabadságra ment.
Takarított, pakolt, dobozokat-, kisebb bútorokat emelt, -tologatott.
Az idő alatt nem fájt semmije!
Egy vendégem egy edzésen meghúzta az egyik vállát.
Jött egy hétvége amikor pihent, majd kihagyott egy edzést, de nem javult semmi.
Ekkor lejött egy könnyed edzésre, rehabilitációs szinten végezte a gyakorlatokat (nem feküdt bele nagyon a hevederbe), és elmúlt a fájdalma!
Nem véletlenül mondom:
Bármilyen és bármennyi mozgás hatékonyabb, mint azonos idejű tévé nézés.
Andrássy Fitness 