Mielőtt elkezdjük a közös munkát egy személyi edzés keretén belül, az alábbi nyomtatványokat kérem kitölteni.
Adatlap:
Táplálkozási napló:
Testrészek mérettáblázata:
Az esetleges kérdéses pontokat közösen megbeszéljük.
A táplálkozási naplót minél részletesebben kell kitölteni, feltüntetve pl.: a pékségben vásárolt péksüteményt vagy az ebédre evett fél vagy egész adag menüt, óra perc pontossággal.
Nem naponta egy sor, hanem minden egyes étkezés, ivás.
Legalább 4-5 nap jó lenne, akár több papíron is.
Az edzésre tiszta talpú teremcipőt, kényelmes, sportos öltözetet, vizet és törölközőt kell hozni.
Az első alkalommal a nyomtatványokat beszéljük át, és egy fizikai tesztet is elvégzünk.
Andrássy Fitness 