Most az edzőkollégáknak hoztam ajándékot 🙂
Ebben az írásomban próbáltam összeszedni az általam tartott különböző edzéseken elégetett energiát.
A bemelegítést és a nyújtást minden esetben végzem a vendégekkel, egyébként az alábbi esetekben csak a gyakorlat-bemutatások miatti aktivitásom szerepel. Ez alól a kick-box edzés kivétel, mivel ott, ha páratlanul vannak a vendégek, a fogócskában, érintőzésben én is dolgozok valakivel.
Az átlagos 140-150 kcal körüli energia-felhasználásokhoz képest ezért lett 238 kcal a kick-box edzés értéke.
Ezt a munkát ilyen formán enyhe fizikai munkának lehet tekinteni.
Több teremben is tartok munkát, de mindegyikre jellemző, hogy nem szoktam leülni a munkavégzés közben, térerő sincs ezeken a helyeken, alagsoriak, így a képernyő kopogtatása is ki van zárva.
A spinning edzéseim mérései természetesen nem esnek ebbe a kategóriába, mivel azokat én is végzem a vendégekkel, de egy aerobik edzővel is hasonló lenne a helyzet, mondjuk egy ilyen óra megtartása távol áll tőlem.
Remélem, érdekesnek tartottátok ezt a megközelítést is.
Andrássy Fitness 