Ennek az írássorozatnak az a célja, hogy megmutassam, hogy milyen a hatékonysága a különböző, általam tartott edzéseknek. Egy saját kick-box edzésemet mértem le. Alapvetően a mérés nélkül… Read more “Edzéshatékonyság mérések 2022 április Kick-Box”
Címke: edzéselmélet
A fogyás tökéletes (titkos) receptje!
Megosztom veletek a Szent Grált. A titkot. A fogyás egyetlen igazi eszközét. Vannak, akik a különböző hasgépekben hisznek, melyet 20-30 ezer forint helyett, most mindössze 10-15 ezer… Read more “A fogyás tökéletes (titkos) receptje!”
A pihenő napokról
Mennyi pihenőnapot tartsunk egy héten? Pihenésről beszélni, mikor edzeni kellene? Mint a regenerációról, vagy az otthoni edzésről szóló írásomban isolvasható, a pihenés fontos része az edzésnek. Kezdőknél,… Read more “A pihenő napokról”
Edzéshatékonyság mérések – Lépcsős edzések
Van egy rendszeresen alkalmazott edzésfajtánk, ami eléggé igénybe veszi a szervezetet, fejleszti az izomzatot, erőállóképességet, és a vendégeink nagyon várják. (valamelyik ismérv nem teljesen igaz) Pár gyakorlatot… Read more “Edzéshatékonyság mérések – Lépcsős edzések”
Pár szó a hasizom gyakorlatokról
Fogyással, edzéssel kapcsolatos fórumokon gyakran felmerül a kérdés, ha kockás hasat szeretnék, mit tegyek? Erre persze jönnek a hasizom-gyakorlatos képek, tanácsok, 30 napos kihívások. A kockás has… Read more “Pár szó a hasizom gyakorlatokról”
Andrássy Fitness 