Van egy rendszeresen alkalmazott edzésfajtánk, ami eléggé igénybe veszi a szervezetet, fejleszti az izomzatot, erőállóképességet, és a vendégeink nagyon várják. (valamelyik ismérv nem teljesen igaz) Pár gyakorlatot… Read more “Edzéshatékonyság mérések – Lépcsős edzések”
Címke: funkcionális
Pár szó a hasizom gyakorlatokról
Fogyással, edzéssel kapcsolatos fórumokon gyakran felmerül a kérdés, ha kockás hasat szeretnék, mit tegyek? Erre persze jönnek a hasizom-gyakorlatos képek, tanácsok, 30 napos kihívások. A kockás has… Read more “Pár szó a hasizom gyakorlatokról”
Edzéshatékonyság mérések 2022 január – 1. rész
Az elmúlt időszakban végeztem pár saját mérést különböző edzésekről, aktivitásokról. Ezekből fogok szemezgetni a jövőben. Először jöjjön két TRX edzésem mérése. Az első edzés klasszikus kardió felépítésű… Read more “Edzéshatékonyság mérések 2022 január – 1. rész”
Különböző edzésfelépítések
Többen kérdezik, milyen edzésmódszerrel tudnak izmosodni, formálódni, hízni?Mások pedig fogyni szeretnének. Vagy is csökkenteni a testzsír-százalékukat. Ez a két cél nagyjából ellentétes. Azért írom, hogy nagyjából, mert… Read more “Különböző edzésfelépítések”
A használt eszközökről, óratípusokról:
Milyen eszközeink vannak? TRX edzőhevederek, egy- és kétkezes súlyzók, kettlebell, medicin labda, fitball, bosu, step pad, haskerék, lábsúly, edzőmatracok, gumiszalagok, bordásfal, húzódzkodó, tolódzkodó, boxzsák és a saját… Read more “A használt eszközökről, óratípusokról:”
Andrássy Fitness 